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避免搭乘長途飛機帶來的不適感，必須注意的小撇步👀

🙅不應空腹搭乘飛機
🙅不應進食大量粗纖維食物
🙅不應進食高脂肪和高蛋白的食物

🙆吃薑可以避免暈機
🙆吃適量馬鈴薯幫助消化
🙆吃含維生素B的食物紓解壓力

#搭長途飛機飲食指南

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